Fitness / Bodybuilding Facts! #4 - Page 10

Raceroxie · 07-06-2007, 11:41

Quote:

Originally Posted by Bert

Wat is bij een man normaal eigenlijk?

Vanavond eerst een 1,5 uur kracht training gedaan. Daarna een uurtje kickfit/fun. Ben nu aardig stuk, zo me bakkie kwark leeg vreten en me mandje in

http://www.eigenkracht.nl/tests/lichaamsvetpercentage

vrouwen is btw 25% ''normaal''

ErikG · 08-06-2007, 15:57

Heren,

ik heb een vraagje. Ik wil graag wat vet kwijt raken (ben 1.80 en weeg 83 kilo). Nou ben ik van plan om hard te gaan lopen, alleen vraag ik me af: heeft het nu om met dit warme weer een trui aan te gaan doen?
Mijn gedachte hier achter is: je verliest veel vocht maar je verbrand ook sneller vet. Na het hardlopen zorg ik dat wel veel water ga drinken.

Wat denken jullie hiervan?
Alvast bedankt.

_Matthijs · 08-06-2007, 16:10

Onverstandig.

quote van bigT op dbb.com

Bij een koudere omgeving ga je altijd meer energie verbranden, bij een warme omgeving ga je minder energie verbranden. Dat heeft te maken met het op temperatuur houden van het lichaam. Warmte aanmaken kost energie en dus een verhoging van het metabolisme.

Zweten is een manier om het lichaam af te koelen.

Wat gebeurd er als je met een dikke trui aan gaat trainen?

1. Je lichaam kan minder goed warmte afgeven omdat het zweet op je huid niet kan afkoelen door de warmte tussen de trui en je huid. Gevolg kan zijn dat je overhit geraakt en dat kan als gevolg hebben dat je serieuze problemen krijgt, zelfs de dood voor zwakkere mensen.

2.Je zal door omgevingstemperatuur niet meer energie verbranden want teveel warmte betekend dat het lichaam zeker de stofwisseling verminderd in een poging om de lichaamstemperatuur te verlagen.

Het gaat echt niet om zoveel mogelijk zweet en warmte produceren als je wilt afvallen, zweet is een reactie om je lichaam af te koelen en mag je in geen geval beïnvloeden.

Kortom, dwaas en gevaarlijk dit.

ErikG · 08-06-2007, 16:23

clear, dank u

Ruben · 08-06-2007, 16:26

Dan ben ik tijdens de goede periode gaan hardlopen. In de winter namelijk

Raceroxie · 08-06-2007, 21:34

Vindt het ook echt te kansloos dat sommige mensen, vooral oldskool gasten, met een trui aan trainen en zich kapot zweten terwijl het 30 graden is. Als je er dan wat over zegt zeggen ze dat je er meer door zweet en zo droger blijft

Maja hemdjes en korte broek ownen gewoon met dit hete weer

aC'88 · 08-06-2007, 21:38

idd

Mja, als ik het zo begrijp zou het ook goed zijn om in de winter gewoon in t-shirt te cardioen?

beta-rider · 08-06-2007, 22:46

Maar dan wel buiten cardioen.

In de sportschool is het toch al snel warm in de winter.

Erik. · 08-06-2007, 23:29

In de gym is cardio niet echt relaxed, wat je zegt, snel warm. Loop toch echt liever buiten een rondje.

Thomass · 09-06-2007, 01:39

en binnen cardio is echt TE saai , ik ga liever buiten een uurtje fietsen met de mountainbike met hempje en korte broek uiteraard , vooral met dit weer

scully · 10-06-2007, 10:22

Ik vermaak me altijd wel prima op de crosstrainer enzo, mooi chikkie's kijken

Sjoerd · 10-06-2007, 10:23

Dat heb je na 45 seconden ook wel geinventariseerd toch?

_Matthijs · 10-06-2007, 15:54

Klopt Sjoerd, maar na die 45 seconden kunnen ze er ook nog steeds smakelijk uitzien! ;D

Kay · 10-06-2007, 18:59

X ook zown meisje bij mij op de sportschool. Was goed in judo. Vocht wedstrijden. Maar ze was een x 1,5 kilo te zwaar. Ging ze die avond daarvoor in vuilniszakken ingepakt naar bed en hele nacht zich kapot zweten om het eraf te krijgen. Was gelukt.

Maar lijkt me niet echt gezond.

Ruubje · 10-06-2007, 19:21

Quote:

Originally Posted by kay V

X ook zown meisje bij mij op de sportschool. Was goed in judo. Vocht wedstrijden. Maar ze was een x 1,5 kilo te zwaar. Ging ze die avond daarvoor in vuilniszakken ingepakt naar bed en hele nacht zich kapot zweten om het eraf te krijgen. Was gelukt.

Maar lijkt me niet echt gezond.

Is niet gezond, maar heb het wel vaker gehoort. Op die manier zweet je gewoon 1,5 kilo/liter vocht uit je lichaam. Je moet het daarna natuurlijk wel weer aanvullen.

Big-Jay · 10-06-2007, 19:44

Lijkt me zelfs gevaarlijk..

Zat een keer Oprah (

) te kijken, en daar was zo'n bekende filmster die midden in de zomer met dikke trui en muts etc. ging hardlopen, om zo een poging te doen om af te vallen.. Is daarna in zn voortuin in elkaar gezakt, en heeft zelfs een tijd in coma gelegen..

Kay · 10-06-2007, 20:03

Tja het is ook niet gezond. Ik probeer ook wel is minder te drinken dan dat ik zweet. Zo probeer ik beetje 'droger' te worden. Ik heb zo veel last van zweten, nu zit ik weer 6 weken met crea, en is het nog veel erger. Zweet aanmerkelijk meer, en drink uiteraard ook meer. Vorige 6 weken crea had ik er helemaal geen last van. Toen voetbalde ik oko 2 x in de week en misschien lag het eraan dat me conditie beter was.

Bert · 10-06-2007, 20:43

Morgen nieuw schema

ipv alles 3 x 10 ga ik nu naar 4 x 10.

Zip Meijel · 11-06-2007, 10:52

Quote:

Originally Posted by kay V

X ook zown meisje bij mij op de sportschool. Was goed in judo. Vocht wedstrijden. Maar ze was een x 1,5 kilo te zwaar. Ging ze die avond daarvoor in vuilniszakken ingepakt naar bed en hele nacht zich kapot zweten om het eraf te krijgen. Was gelukt.

Maar lijkt me niet echt gezond.

Dan is het ook niet om te cutten he. Maar gewoon op 1 moment minder te wegen. Boksers vallen wel eens 3kg af voor een weging, en dat is dan bijna alleen maar vocht. Sauna, rennen met een zweetjas, zo min mogelijk drinken enz. Na de weging eten ze dan weer gewoon, en komen ze in een halve dag 2kg aan.

Zip Meijel · 11-06-2007, 10:52

Quote:

Originally Posted by Bert

Morgen nieuw schema

ipv alles 3 x 10 ga ik nu naar 4 x 10.

Dat ene setje van 10 reps gaat echt niet verschil maken.

SiRoj · 11-06-2007, 11:54

Quote:

Originally Posted by Zip Meijel

Dat ene setje van 10 reps gaat echt niet verschil maken.

4x10 is goed!

Menn0 · 11-06-2007, 12:08

Daarmee bouw je toch geen spiermassa op? Enkel toch in pyramide vorm?

Bert · 11-06-2007, 12:22

Hoezo bouw je geen spiermassa op?

Ik train dan 4 x 10, maar de laatste keer van 10 mag ik niet halen. Dus zeg maar 35/38 keer in totaal. Tot dat ik het 2 keer wel haal en dan ga ik zwaarder. Dan bouw je toch op

aC'88 · 11-06-2007, 12:25

Quote:

Originally Posted by Big-Jay

Lijkt me zelfs gevaarlijk..

Zat een keer Oprah (

) te kijken, en daar was zo'n bekende filmster die midden in de zomer met dikke trui en muts etc. ging hardlopen, om zo een poging te doen om af te vallen.. Is daarna in zn voortuin in elkaar gezakt, en heeft zelfs een tijd in coma gelegen..

Die heb ik ook gezien

die kerel van big momma's house

Vissa · 11-06-2007, 13:16

Quote:

Originally Posted by Bert

Hoezo bouw je geen spiermassa op?

Ik train dan 4 x 10, maar de laatste keer van 10 mag ik niet halen. Dus zeg maar 35/38 keer in totaal. Tot dat ik het 2 keer wel haal en dan ga ik zwaarder. Dan bouw je toch op

Ik train 3 x 10 met een gewicht waarbij ik veel moeite heb bij +- de 7e rep van de 3e set....

Zodra ik met dat gewicht die 3 sets kan afmaken ga ik weer zwaarder...

Is toch imo hetzelfde of?

En hoe denken mensen hier over 3 sets van bijv de 1e set 10 reps, dan stuk zwaarder gewicht pakke en dan 8 reps, en dan weer zwaarder en dan 6 reps?

Of gewoon die 3x10 aanhouden?

Lawrens · 11-06-2007, 14:44

Nu wordt het triest DvO

Menn0 · 11-06-2007, 15:46

Ow ik ging er vanuit dat er niet zwaarder in gewicht werd gegaan. Dan zou het idd vrij nutteloos zijn lijkt me.

Lawrens · 11-06-2007, 15:55

Quote:

Originally Posted by LangeSjaak

Wie is dvo? en wou je zeggen dat ik iets verkeerds zeg? Hij gaat gewoon bij elke oefening de laatste set tot failure, vrij slecht is dat.

Ik had niemand gequote, je laat zo weinig te raden over

Vissa · 11-06-2007, 16:56

Wel grappig dat je je regristreerd en dan direct in dit topic terecht komt...

Ook de manier waarop je direct reageerd van: Wie is DVO? zegt me genoeg lijkt me.

08-06-2007, 15:57	#272 (permalink)
ErikG Señor	Heren, ik heb een vraagje. Ik wil graag wat vet kwijt raken (ben 1.80 en weeg 83 kilo). Nou ben ik van plan om hard te gaan lopen, alleen vraag ik me af: heeft het nu om met dit warme weer een trui aan te gaan doen? Mijn gedachte hier achter is: je verliest veel vocht maar je verbrand ook sneller vet. Na het hardlopen zorg ik dat wel veel water ga drinken. Wat denken jullie hiervan? Alvast bedankt. __________________ Fighting for peace, is like fucking for virginity.

08-06-2007, 16:10	#273 (permalink)
_Matthijs Weebl !	Onverstandig. quote van bigT op dbb.com Bij een koudere omgeving ga je altijd meer energie verbranden, bij een warme omgeving ga je minder energie verbranden. Dat heeft te maken met het op temperatuur houden van het lichaam. Warmte aanmaken kost energie en dus een verhoging van het metabolisme. Zweten is een manier om het lichaam af te koelen. Wat gebeurd er als je met een dikke trui aan gaat trainen? 1. Je lichaam kan minder goed warmte afgeven omdat het zweet op je huid niet kan afkoelen door de warmte tussen de trui en je huid. Gevolg kan zijn dat je overhit geraakt en dat kan als gevolg hebben dat je serieuze problemen krijgt, zelfs de dood voor zwakkere mensen. 2.Je zal door omgevingstemperatuur niet meer energie verbranden want teveel warmte betekend dat het lichaam zeker de stofwisseling verminderd in een poging om de lichaamstemperatuur te verlagen. Het gaat echt niet om zoveel mogelijk zweet en warmte produceren als je wilt afvallen, zweet is een reactie om je lichaam af te koelen en mag je in geen geval beïnvloeden. Kortom, dwaas en gevaarlijk dit. __________________ "When come back, bring pie !"

08-06-2007, 16:23	#274 (permalink)
ErikG Señor	clear, dank u __________________ Fighting for peace, is like fucking for virginity.

08-06-2007, 16:26	#275 (permalink)
Ruben De Generaal	Dan ben ik tijdens de goede periode gaan hardlopen. In de winter namelijk __________________ Ricky Rivaro is mijn held...

08-06-2007, 21:34	#276 (permalink)
Raceroxie Rossi Replica Rox	Vindt het ook echt te kansloos dat sommige mensen, vooral oldskool gasten, met een trui aan trainen en zich kapot zweten terwijl het 30 graden is. Als je er dan wat over zegt zeggen ze dat je er meer door zweet en zo droger blijft Maja hemdjes en korte broek ownen gewoon met dit hete weer __________________ DKT ROX#1 ''The Gauloises Rox'' Sponsored by: Croon Elektrotechniek Powered by: XSH Tuning & Kossen Tuning

08-06-2007, 21:38	#277 (permalink)
aC'88 push it to the limit	idd Mja, als ik het zo begrijp zou het ook goed zijn om in de winter gewoon in t-shirt te cardioen? __________________ ShadowroXX: Vertel et is...dat hebbe ze mij iig altijd gezegt dat ik analfabeet was... :D :')

08-06-2007, 22:46	#278 (permalink)
beta-rider Registered User	Maar dan wel buiten cardioen. In de sportschool is het toch al snel warm in de winter.

08-06-2007, 23:29	#279 (permalink)
Erik. Why so serious?	In de gym is cardio niet echt relaxed, wat je zegt, snel warm. Loop toch echt liever buiten een rondje.

09-06-2007, 01:39	#280 (permalink)
Thomass euner	en binnen cardio is echt TE saai , ik ga liever buiten een uurtje fietsen met de mountainbike met hempje en korte broek uiteraard , vooral met dit weer

10-06-2007, 10:22	#281 (permalink)
scully Polo Lysholm	Ik vermaak me altijd wel prima op de crosstrainer enzo, mooi chikkie's kijken

10-06-2007, 10:23	#282 (permalink)
Sjoerd vuole un	Dat heb je na 45 seconden ook wel geinventariseerd toch? __________________ "A dream is something that keeps a man alive. Fate is to a good extent in our hands, if only we know clearly what we want and are steadfast in our purpose."

10-06-2007, 15:54	#283 (permalink)
_Matthijs Weebl !	Klopt Sjoerd, maar na die 45 seconden kunnen ze er ook nog steeds smakelijk uitzien! ;D __________________ "When come back, bring pie !"

10-06-2007, 18:59	#284 (permalink)
Kay Kayman	X ook zown meisje bij mij op de sportschool. Was goed in judo. Vocht wedstrijden. Maar ze was een x 1,5 kilo te zwaar. Ging ze die avond daarvoor in vuilniszakken ingepakt naar bed en hele nacht zich kapot zweten om het eraf te krijgen. Was gelukt. Maar lijkt me niet echt gezond. __________________ Mogenlijke tipgever voor relatie en versier pogingen oid... Gaat veel verder dan masseren, zoals puppy's en een geit etc...

10-06-2007, 19:44	#286 (permalink)
Big-Jay Registered User	Lijkt me zelfs gevaarlijk.. Zat een keer Oprah () te kijken, en daar was zo'n bekende filmster die midden in de zomer met dikke trui en muts etc. ging hardlopen, om zo een poging te doen om af te vallen.. Is daarna in zn voortuin in elkaar gezakt, en heeft zelfs een tijd in coma gelegen.. __________________ Super mooi, gewoon niet normaal meer..

10-06-2007, 20:03	#287 (permalink)
Kay Kayman	Tja het is ook niet gezond. Ik probeer ook wel is minder te drinken dan dat ik zweet. Zo probeer ik beetje 'droger' te worden. Ik heb zo veel last van zweten, nu zit ik weer 6 weken met crea, en is het nog veel erger. Zweet aanmerkelijk meer, en drink uiteraard ook meer. Vorige 6 weken crea had ik er helemaal geen last van. Toen voetbalde ik oko 2 x in de week en misschien lag het eraan dat me conditie beter was. __________________ Mogenlijke tipgever voor relatie en versier pogingen oid... Gaat veel verder dan masseren, zoals puppy's en een geit etc...

10-06-2007, 20:43	#288 (permalink)
Bert Jack & Jones slut	Morgen nieuw schema ipv alles 3 x 10 ga ik nu naar 4 x 10. __________________ "Goedenavond meneer, wilt u meewerken aan een alcoholcontrole?". "Ja hoor, als jij mij zo'n oranje vestje geeft, wil ik best ff helpen!"

11-06-2007, 12:08	#292 (permalink)
Menn0 Ouwe plakkert	Daarmee bouw je toch geen spiermassa op? Enkel toch in pyramide vorm?

11-06-2007, 12:22	#293 (permalink)
Bert Jack & Jones slut	Hoezo bouw je geen spiermassa op? Ik train dan 4 x 10, maar de laatste keer van 10 mag ik niet halen. Dus zeg maar 35/38 keer in totaal. Tot dat ik het 2 keer wel haal en dan ga ik zwaarder. Dan bouw je toch op __________________ "Goedenavond meneer, wilt u meewerken aan een alcoholcontrole?". "Ja hoor, als jij mij zo'n oranje vestje geeft, wil ik best ff helpen!"

11-06-2007, 14:44	#296 (permalink)
Lawrens ******	Nu wordt het triest DvO __________________ IEDEREEN GENERALISEERT™ He Majesteit, ga eens bier halen!

11-06-2007, 15:46	#297 (permalink)
Menn0 Ouwe plakkert	Ow ik ging er vanuit dat er niet zwaarder in gewicht werd gegaan. Dan zou het idd vrij nutteloos zijn lijkt me.

11-06-2007, 16:56	#299 (permalink)
Vissa Remma & Denna	Wel grappig dat je je regristreerd en dan direct in dit topic terecht komt... Ook de manier waarop je direct reageerd van: Wie is DVO? zegt me genoeg lijkt me.